Joga za vitalno in fleksibilno hrbtenico
Ta vadba je namenjena nežnemu prebujanju in krepitvi hrbtenice, ki je temelj našega gibanja, drže in splošnega počutja. Skozi počasne, povezane gibe in zavesten dih bomo ustvarili več prostora v telesu, sprostili napetosti ter spodbudili prožnost in stabilnost.
Vroč solarni joga flow
Začnemo počasi, z zavestnim dihom. Gibanje postopoma stopnjujemo in plastimo v tekoč flow, ki ogreje telo.
Vodena meditacija za povečanje energije in sprostitev telesa
Pred tabo je kratka, a globoko učinkovita stoječa meditacija skeniranja sklepov, ki te povabi v zavestno povezavo s telesom. Meditacija ustvarja prostor za več pretočnosti, stabilnosti in notranjega miru ter je idealna kot umirjen prehod v gibanje, kratek postanek sredi dneva ali tih zaključek prakse.
Joga za konec dneva
Pred tabo je kratka in popolnoma ležeča večerna praksa, ustvarjena za nežno sprostitev po dolgem dnevu.
Jutranja Qi Yo & joga vadba
Celotna praksa je zasnovana tako, da te napolni z notranjo močjo in jasnostjo ter te podpre pri lahkotnem in zbranem začetku dneva.
Sproščujoča joga za stresno obdobje
Če v sebi čutiš napetost, nemir ali stres, ti bo ta praksa pomagala, da se sprostiš, poglobiš svoj dih in ustvariš prostor za tišino ter počitek.
Pozdrav soncu
Surya namaskar je zagotovo ena izmed bolj znanih jogijskih sekvenc. Velikokrat se izvaja kot ogrevanje pred vadbo asan, lahko pa predstavlja tudi samostojno vadbo.
Pozdrav luni
Za razliko od Pozdrava soncu je Chandra Namaskar počasnejša in bolj umirjena sekvenca, idealna za sprostitev ter razvijanje notranjega miru in osrediščenosti.
Synergy joga za moč in mobilnost nog
Danes imam zate eno kratko synergy sekvenco za moč in mobilnost nog. To je stoječa sekvenca na eni nogi. Težavnost bomo stopnjevali postopoma in če ti kadarkoli postane preveč intenzivno, ostani na stopnji, ki ti ustreza. Cilj joge je, da smo v gibu sproščeni in da se ne napenjamo preveč. Tudi v tej pra
Bojevniška joga za krepitev samozavesti
Ta joga praksa je namenjena prebujanju in dvigu energije. Mogočne in stabilne bojevniške poze, ki so del te vadbe, ti bodo pomagale okrepiti notranjo moč in samozavest.