Joga za vsakodnevno dobro počutje
Pred tabo je nežna in osvežujoča joga praksa, ki je primerna za vsak del dneva - zjutraj, popoldan ali zvečer. Namen te vadbe je, da se povežeš s svojim telesom in umiriš svoj um.
Na hrbtu ležeča joga praksa
Ta praksa je zasnovana tako, da pomaga sprostiti napetosti v hrbtu, krepi jedro telesa, odpira kolke, ob tem pa spodbuja celostno dobro počutje, ustvarjajoč harmonijo med telesom in umom.
Praksa za zgornji del hrbta
Tokrat bomo med vadbo več pozornosti usmerili v zgornji del hrbta. Celotna praksa se dogaja nizko, blizu Zemlji. Brez strešice, brez chaturange - "vinyase", nežno dinamična in dostopna večini.
Praksa za odpiranje srčne čakre
Nameni nekaj trenutkov svoji srčni čakri s to priljubljeno sekvenco, ki odpira prsni koš, sprosti nepete misli in učvrsti telo. Praksa je nežna in dostopna skoraj vsem. Zahtevnost prakse je srednja do težja.
Jutranje prebujanje z jogo
Jutranja joga je popoln način za prebujanje uma in telesa - da lahko začneš znova na novo! S to prakso nežno raztegneš in okrepiš svoje telo ter vanj vneseš svežo energijo.
Stoječa joga vadba za kolke
Skozi celotno prakso smo večinoma v stoječem položaju, v širokem razkoraku. Večino asan izvedemo dinamično, v flow-u. Zahtevnost prakse je lahka do srednja.
Dinamičen joga flow
Ta 14 minutna dinamična praksa je dostopna večini. Nežno prebudi celotno telo, zato je primerna tudi za umestitev v tvojo jutranjo rutino. Ohranjaj stik s čutenjem svojega telesa in se zavedaj svojega diha, vsakega vdiha, vsakega izdiha.
Praksa za spodnji del hrbta
Celotna praksa se dogaja nizko, blizu Zemlji. Brez strešice, brez chaturange - "vinyase", nežno dinamična in dostopna večini. Vadba je primerna za zdrave, predhodno gibalno aktivne osebe, za začetnike v praksi joge in za vse, ki ste se s prakso joge že srečali.
Nežna večerna joga
Ta nežna, sproščujoča praksa joge pred spanjem je odlično zdravilo za vsakogar, ki čuti stres, tesnobo ali napetost v umu ali telesu. Vadbo lahko izvajaš zvečer ali v kateremkoli času v dnevu, ko se želiš umiriti in zbalansirati. Daj svojemu razmišljajočemu umu odmor in sprosti celotno telo.
Joga za vsak dan
Ta 11-minutna vadba jutranje joge je popolna za prebuditev telesa in uma. Izvajaš jo lahko zjutraj ali kadarkoli v dnevu, ko imaš potrebo po svežem začetku. Vadba je kratka, a ravno prav intenzivna, da raztegneš in segreješ svoje telo in se spraviš v pogon.