Vodena meditacija za povečanje energije in sprostitev telesa
Pred tabo je kratka, a globoko učinkovita stoječa meditacija skeniranja sklepov, ki te povabi v zavestno povezavo s telesom. S počasnim usmerjanjem pozornosti skozi posamezne sklepe nežno prebujaš občutek prisotnosti, zaznavaš drobne napetosti ali utrujenost ter jim dopuščaš, da se z dihom postopoma zmehčajo. Meditacija ustvarja prostor za več pretočnosti, stabilnosti in notranjega miru ter je idealna kot umirjen prehod v gibanje, kratek postanek sredi dneva ali tih zaključek prakse.
Izvedba jogijskih položajev poteka na lastno odgovornost. Za morebitne poškodbe, poslabšanja stanja ali druge negativne posledice, ki bi lahko nastale med prakso ali kot posledica le-te, ne prevzemamo odgovornosti. Če imaš kakršnekoli zdravstvene težave, se pred prakso posvetuj s svojim zdravnikom.
David Lah
Sem certificiran učitelj hatha/vinyasa joge in certificiran učitelj synergy joga metode. Verjamem, da znanje nima meja, zato se redno izobražujem na mnogih seminarjih in prebiram knjige kadarkoli imam minuto viška.
