Kako lahko meditacijo doživimo v vsakdanjem življenju
Zdi se, da je meditacija pogosto razumljena kot sedenje v tišini z zaprtimi očmi in osredotočanje na sedanji trenutek ali na dihanje. Vendar obsega več kot to.
Kako joga sprošča travme, čustva in kronično napetost
Največ napetosti povzročenih od travm in zastalih čustev v telesu se zapiše v mišično ovojnico (fascijo) in to nam lahko povzroča fizično zakrčenost. V primeru, da imamo preveč napetosti nam telo lahko to sporoča tudi s kroničnimi bolečinami.
Odpiranje srčne čakre z jogo, meditacijo in kristali
Ravnovesje srčne čakre vpliva na notranji mir, sočutje do sebe in drugih ter na kakovost naših odnosov.
Joga kot podpora športni zmogljivosti
Joga je učinkovito dopolnilo športnemu treningu, saj pomaga uravnotežiti mišično delo, izboljšati gibljivost, stabilnost in moč jedra.
Zakaj je prisotnost učitelja ključna za jogijsko prakso?
Joga je skozi zgodovino prehajala iz učitelja na učenca. Ta odnos ni bil naključen. Temeljil je na ideji, da se prakse, ki nas vodijo v notranjo jasnost, najlažje učimo skozi stik z nekom, ki je pot že prehodil.
Joga za močan imunski sistem: naraven način za zmanjšanje stresa in ohranjanje ravnovesja
V znanosti so vse pogostejše raziskave, ki proučujejo vpliv stresa na naš imunski sistem. Ni pretresljiva novica, da je stres stalni spremljevalec današnjega hitrega življenjskega sloga.
Jesen: čas preobrazbe in ravnovesja skozi ajurvedo, jogo in TKM medicino
Ko se narava preobraža in se listi dreves barvajo v tople odtenke rdeče, oranžne in rumene, nas jesen vabi, da se ustavimo in prisluhnemo njenim sporočilom.
Glow up z reguliranim živčnim sistemom
Reguliran živčni sistem pomeni stabilnost. Pomeni, da telo lahko doživlja stres, ne da bi v njem obtičalo. Da se zna vrniti v ravnovesje. Prav to ravnovesje je tisti subtilni, a opazen sij, ki ga ni mogoče kupiti, le začutiti.
Ali dihaš pravilno? Preveri z enostavnim dihalnim testom.
Indijski pregovor pravi, da jogi ne šteje svojega življenja po številu let, ki jih živi, temveč po številu vdihov, ki jih naredi. Večina ljudi dandanes namreč diha “preveč” in prehitro, kar lahko vpliva na naše zdravstveno stanje in počutje.
Kako se pripraviti na novo joga sezono, da bo praksa lahkotna in redna?
Da bo praksa v studiu tekla lahkotno in se boš z veseljem vračal-a na podlogo, si lahko pomagaš s preprostimi in učinkovitimi koraki.