Joga za močan imunski sistem: naraven način za zmanjšanje stresa in ohranjanje ravnovesja
V znanosti so vse pogostejše raziskave, ki proučujejo vpliv stresa na naš imunski sistem. Ni pretresljiva novica, da je stres stalni spremljevalec današnjega hitrega življenjskega sloga.
Jesen: čas preobrazbe in ravnovesja skozi ajurvedo, jogo in TKM medicino
Ko se narava preobraža in se listi dreves barvajo v tople odtenke rdeče, oranžne in rumene, nas jesen vabi, da se ustavimo in prisluhnemo njenim sporočilom.
Glow up z reguliranim živčnim sistemom
Reguliran živčni sistem pomeni stabilnost. Pomeni, da telo lahko doživlja stres, ne da bi v njem obtičalo. Da se zna vrniti v ravnovesje. Prav to ravnovesje je tisti subtilni, a opazen sij, ki ga ni mogoče kupiti, le začutiti.
Ali dihaš pravilno? Preveri z enostavnim dihalnim testom.
Indijski pregovor pravi, da jogi ne šteje svojega življenja po številu let, ki jih živi, temveč po številu vdihov, ki jih naredi. Večina ljudi dandanes namreč diha “preveč” in prehitro, kar lahko vpliva na naše zdravstveno stanje in počutje.
Kako se pripraviti na novo joga sezono, da bo praksa lahkotna in redna?
Da bo praksa v studiu tekla lahkotno in se boš z veseljem vračal-a na podlogo, si lahko pomagaš s preprostimi in učinkovitimi koraki.
Kako čustva vplivajo na telo in kako jih sprostiti z jogo?
Žalost in jeza, ki veljata za najbolj rušilni čustvi lahko naše življenje obogatita in opolnomočita, ampak le če se ju lotimo s pravilnimi prijemi.
Manj dihaš, dlje živiš? Umetnost pravilnega dihanja.
Na vadbah joge si gotovo že slišal/a besedi "vdih" in "izdih". Običajno gre nekako tako: “Roki nad glavo "vdih", predklon "izdih".“ Ob tem verjamem, da si slišal-a tudi za Ujjayi (udžaji) dih, ki ga narediš tako, da rahlo pripreš grlo in dih dobi zvok oceana - od tod ime "ocean breath". Nihče pa ne
O čem govorim, ko govorim o energiji?
Med vadbo pogosto omenim, da moramo v telesu kultivirati in premikati dobro energijo in ljubeče informacije. Zveni lepo, a vseeno precej ezoterično, če ne poznaš konteksta. Torej, kaj je ta "dobra energija in ljubeča informacija", ki naj bi jo premikali po telesu?
Kaj je tvoja dharma?
Našla sem nekaj kar sploh nisem vedela, da iščem. Tisto, kar me osrečuje. Tisto, kar želim delat v svojem življenju. Tisto, kar delim s svetom. Tisto, za kar sem postavljena na ta svet. V jogijski filozofiji se temu reče "dharma" - pomen svojega življenja.