Stoječa joga vadba za kolke
Skozi celotno prakso smo večinoma v stoječem položaju, v širokem razkoraku. Večino asan izvedemo dinamično, v flow-u. Zahtevnost prakse je lahka do srednja.
Dinamičen joga flow
Ta 14 minutna dinamična praksa je dostopna večini. Nežno prebudi celotno telo, zato je primerna tudi za umestitev v tvojo jutranjo rutino. Ohranjaj stik s čutenjem svojega telesa in se zavedaj svojega diha, vsakega vdiha, vsakega izdiha.
Praksa za spodnji del hrbta
Celotna praksa se dogaja nizko, blizu Zemlji. Brez strešice, brez chaturange - "vinyase", nežno dinamična in dostopna večini. Vadba je primerna za zdrave, predhodno gibalno aktivne osebe, za začetnike v praksi joge in za vse, ki ste se s prakso joge že srečali.
Nežna večerna joga
Ta nežna, sproščujoča praksa joge pred spanjem je odlično zdravilo za vsakogar, ki čuti stres, tesnobo ali napetost v umu ali telesu. Vadbo lahko izvajaš zvečer ali v kateremkoli času v dnevu, ko se želiš umiriti in zbalansirati. Daj svojemu razmišljajočemu umu odmor in sprosti celotno telo.
Joga za vsak dan
Ta 11-minutna vadba jutranje joge je popolna za prebuditev telesa in uma. Izvajaš jo lahko zjutraj ali kadarkoli v dnevu, ko imaš potrebo po svežem začetku. Vadba je kratka, a ravno prav intenzivna, da raztegneš in segreješ svoje telo in se spraviš v pogon.
Joga pri tleh
Prepusti se toku te prizemljitvene vadbe, ki je zasnovana tako, da ti pomaga osredotočiti se na pomembno in opustiti vse, kar ni. Občuti stik podlage s svojim telesom in se zasidraj globoko v tla pod sabo. Opazuj. Začuti. Premikaj se z namero. Preusmeri energijo v to, da zasiješ v svoji najlepši luči.
Joga za dobro jutro
Ta 11-minutna vadba jutranje joge je popolna za prebuditev telesa in uma. Izvajaš jo lahko zjutraj ali kadarkoli v dnevu, ko imaš potrebo po svežem začetku. Vadba je kratka, a ravno prav intenzivna, da raztegneš in segreješ svoje telo in se spraviš v pogon.