Nežna jutranja joga
Pripravi svoje telo za vstop v nov dan na nežen in ljubeč način. Pred tabo je lahkotna joga vadba, ki bo prebudila tvoje telo in ga pripravila na vse, kar današnji dan ponuja. Začnemo v umirjenem, sedečem položaju z zravnano hrbtenico.
Joga v času menstruacije
Pred tabo je blaga praksa joge, ki je posebej prilagojena za obdobje menstruacije. Razumevanje in spoštovanje svojega telesa v tem času je ključnega pomena, zato je praksa osredotočena na nežnost, sprostitev in povezovanje z lastnim telesom.
Joga za vsakodnevno dobro počutje
Pred tabo je nežna in osvežujoča joga praksa, ki je primerna za vsak del dneva - zjutraj, popoldan ali zvečer. Namen te vadbe je, da se povežeš s svojim telesom in umiriš svoj um.
Na hrbtu ležeča joga praksa
Ta praksa je zasnovana tako, da pomaga sprostiti napetosti v hrbtu, krepi jedro telesa, odpira kolke, ob tem pa spodbuja celostno dobro počutje, ustvarjajoč harmonijo med telesom in umom.
Praksa za zgornji del hrbta
Tokrat bomo med vadbo več pozornosti usmerili v zgornji del hrbta. Celotna praksa se dogaja nizko, blizu Zemlji. Brez strešice, brez chaturange - "vinyase", nežno dinamična in dostopna večini.
Praksa za odpiranje srčne čakre
Nameni nekaj trenutkov svoji srčni čakri s to priljubljeno sekvenco, ki odpira prsni koš, sprosti nepete misli in učvrsti telo. Praksa je nežna in dostopna skoraj vsem. Zahtevnost prakse je srednja do težja.
Jutranje prebujanje z jogo
Jutranja joga je popoln način za prebujanje uma in telesa - da lahko začneš znova na novo! S to prakso nežno raztegneš in okrepiš svoje telo ter vanj vneseš svežo energijo.
Stoječa joga vadba za kolke
Skozi celotno prakso smo večinoma v stoječem položaju, v širokem razkoraku. Večino asan izvedemo dinamično, v flow-u. Zahtevnost prakse je lahka do srednja.
Dinamičen joga flow
Ta 14 minutna dinamična praksa je dostopna večini. Nežno prebudi celotno telo, zato je primerna tudi za umestitev v tvojo jutranjo rutino. Ohranjaj stik s čutenjem svojega telesa in se zavedaj svojega diha, vsakega vdiha, vsakega izdiha.
Praksa za spodnji del hrbta
Celotna praksa se dogaja nizko, blizu Zemlji. Brez strešice, brez chaturange - "vinyase", nežno dinamična in dostopna večini. Vadba je primerna za zdrave, predhodno gibalno aktivne osebe, za začetnike v praksi joge in za vse, ki ste se s prakso joge že srečali.