Synergy joga za moč in mobilnost nog
Danes imam zate eno kratko synergy sekvenco za moč in mobilnost nog. To je stoječa sekvenca na eni nogi. Težavnost bomo stopnjevali postopoma in če ti kadarkoli postane preveč intenzivno, ostani na stopnji, ki ti ustreza. Cilj joge je, da smo v gibu sproščeni in da se ne napenjamo preveč. Tudi v tej praksi se spomni, da vedno sproščamo mišice, ki jih ne uporabljamo.
Izvedba jogijskih položajev poteka na lastno odgovornost. Za morebitne poškodbe, poslabšanja stanja ali druge negativne posledice, ki bi lahko nastale med prakso ali kot posledica le-te, ne prevzemamo odgovornosti. Če imaš kakršnekoli zdravstvene težave, se pred prakso posvetuj s svojim zdravnikom.
David Lah
Sem certificiran učitelj hatha/vinyasa joge in certificiran učitelj synergy joga metode. Verjamem, da znanje nima meja, zato se redno izobražujem na mnogih seminarjih in prebiram knjige kadarkoli imam minuto viška.
