Joga v času menstruacije
Pred tabo je blaga praksa joge, ki je posebej prilagojena za obdobje menstruacije. Razumevanje in spoštovanje svojega telesa v tem času je ključnega pomena, zato je praksa osredotočena na nežnost, sprostitev in povezovanje z lastnim telesom. Kljub vodeni vadbi, si ne pozabi prisluhniti in prilagoditi gibe glede na svoje potrebe in počutje.
Več o priporočilih za izvajanje joge v času menstruacije si lahko prebereš tukaj.
Izvedba jogijskih položajev poteka na lastno odgovornost. Za morebitne poškodbe, poslabšanja stanja ali druge negativne posledice, ki bi lahko nastale med prakso ali kot posledica le-te, ne prevzemamo odgovornosti. Če imaš kakršnekoli zdravstvene težave, se pred prakso posvetuj s svojim zdravnikom.
Špela Torič
Moje ime je Špela. Z jogo sem se prvič srečala leta 2015. Zadnjih nekaj let se izobražujem na področju joge in ajurvede, na vadbah, ki jih vodim, pa prepletam znanje obeh. Ljudem želim približati jogo kot nekaj preprostega, dostopnega in uporabnega ter jih opremiti z orodji za samostojno raziskovanje svojega bistva.
