Delavnica Ashtanga vinyasa joga s Tjašo Bobek iz Jogalnice
Delavnica je zasnovana kot uvod v Ashtanga vinyasa jogo. Primerna je za vse nivoje. Glavne gradnike Ashtanga vinyasa prakse bomo raziskovali skozi njene osnovne elemente, vinyaso, dihanje in aktivacijo bandh. Delavnica se bo začela s krajšo uvodno teoretsko predstavitvijo, nato se bo nadaljevala z vodeno polo
Teden odprtih vrat
Pridruži se mi v tednu od 23. do 26. septembra in brezplačno preizkusi joga prakse, ki jih ponujam. Eno, dve, tri, kolikor želiš, da vidiš, če ti ustreza, kako vodim prakse, da začutiš, če ti odgovarja moja energija.
Pozdrav jeseni – joga, dihanje & obrazna joga
Na tokratni delavnici se bomo naučili, kako v jesenskem času podpreti svoje telo z dihanjem, gibanjem in treningom obraznih mišic.
Pozdrav poletju – joga telesa & joga obraza
Poletje je čas, ko narava žari v svoji polnosti, in je tudi idealen čas za ustvarjanje pretočnosti, krepitev srca in magnetizma tudi v nas. Zato je gibanje ključno za naše dobro počutje, kardiovaskularni sistem, pretočnost telesa in močan imunski sistem.
Začetni tečaj Ashtanga vinyasa joge
Ashtanga vinyasa je dinamična praksa, kjer vsakič ponavljamo isto zaporedje položajev, te pa povezujemo s krajšo sekvenco, ki jo imenujemo vinyasa. Praksa je zelo energetska in v telesu ustvari toploto, ki izboljša prekrvavitev, omili bolečine v sklepih, iz telesa odnaša strupe in krepi telo.
Ustrasana | Kamela
Položaj kamele odpira predel trebuha, prsnega koša in ramen. Krepi spodnji del hrbta, povečuje gibljivost in odprtost zgornjega dela hrbtenice, ter razteza kolčne sklepe.
Malasana | Globok jogijski počep
Malasana razteza kolke, dimlje, gležnje in trup. Tonira trebušne mišice in povečuje krvni obtok v trebušnem predelu, kar izboljšuje prebavo. Povečuje cirkulacijo in pretok krvi v medeničnem predelu, kar pomaga pri menstrualnih težavah, prav tako pa pomaga uravnavati spolno energijo.
Kaj je sreča: Razumevanje koncepta in kako srečo doseči
V skladu z Vedsko filozofijo vsi iščemo srečo v svojem življenju zato, ker si prizadevamo povrniti si svojo prvotno naravo, ki je čista sreča ali blaženost. Ampak če je sreča naš glavni cilj v življenju, zakaj je tako malo ljudi res srečnih?
Navasana | Čoln
Navasana tehnično gledano sicer spada med predklone, vendar vsi, ki ste jo kdaj že poskušali narediti, veste, da gre za energizirajoč položaj, ki krepi naše trebušne mišice. Zakaj to pozo obožujemo? Poleg tega, da Navasana krepi trebušne mišice, krepi tudi prsni koš, zadnjične mišice, mišice
Ključ do razumevanja Ashtanga joge
Ko je Ashtanga joga prišla iz Indije na Zahod, je postala zelo popularna. Prakticirali so jo vsi, od Madonne, Stinga do Gwyneth Paltrow, Michelle Williams, in Roberta Donwneya Jr. Dandanes temu več ni tako. Vinyasa in flow ure joge lahko najdemo praktično povsod in pogosto so nabite do zadnjega kotička. Po