Tehnika trebušnega dihanja

Abdominalno dihanje ali dihanje s trebušno prepono (trebušno dihanje) ima številne prednosti, ki vplivajo na celotno telo. Je osnova za skoraj vse meditacijske ali sprostitvene tehnike.

Pri ljudeh, ki redno vadijo trebušno dihanje (vsaj 10 minut na dan), naj bi obstajalo manjše tveganje za razvoj raka ter bolezni srca in ožilja. Trebušno dihanje znižuje raven stresa, krvni tlak in uravnava druge kritične telesne procese ter na splošno vpliva na boljše zdravje in počutje.

Zadihaj.

Moje ime je Špela. Z jogo sem se prvič srečala leta 2015. Zadnjih nekaj let se izobražujem na področju joge in ajurvede, na vadbah, ki jih vodim, pa prepletam znanje obeh. Ljudem želim približati jogo kot nekaj preprostega, dostopnega in uporabnega ter jih opremiti z orodji za samostojno raziskovanje svojega bistva.