Tjaša in Nuša te ponovno vabiva na lušten joga dogodek, kjer bomo potrenirali telo, obraz in um.

Na tokratni delavnici se bomo naučili, kako v jesenskem času podpreti svoje telo z dihanjem, gibanjem in treningom obraznih mišic.

Jesen je čas, ko se narava počasi prične umirjati in prehajati iz Yang energije v umirjeni Yin in je tudi čas ko pride po TKM v ospredje element kovine, ki je povezan z organom pljuč, s celotnim respiratornim sistemom, debelim črevesjem in kožo. 

Tekom tokratne delavnice bomo zato z vajami joge in obrazne joge dali nekoliko več poudarka na ta področja, da jih okrepimo in podpremo.

Najprej nas bo Tjaša popeljala skozi gibalno-dihalno prakso, kjer bo poudarek na pranayami (dihalnih vajah) in nežnih raztegih, ki bodo podprli meridijan pljuč. Z zavestnim dihanjem bomo dosegli umiritev živčnega sistema, ki je obenem odgovoren za sprostitev in obnovo, z jogijskimi asanami pa bomo zmehčali in “odprli” predel prsnega koša, kar bo blagodejno vplivalo na naš respiratorni sistem in okrepilo naš imunski sistem.

Nuša nas bo nato naučila nekaj novih vaj obrazne joge skupaj s samomasažo. Poudarek bo na ličnem in obnosnem delu, saj zmeraj ko treniramo lični del ugodno vplivamo na pljuča. Trening lic signalizira organizmu, da “prižge” regeneracijo, pa tudi obrambo. Močna lica vedno nakazujejo tudi močan imunski sistem. 

Že tradicionalno pa se bomo po koncu obeh vadb pogreli s čajem in posladkali z domačim pecivom, takšnim, ki tudi podpre naša pljuča.