O ashtangi in delavnici

Ashtanga vinyasa je dinamična praksa, kjer vsakič ponavljamo isto zaporedje položajev, te pa povezujemo s krajšo sekvenco, ki jo imenujemo vinyasa. Praksa je zelo energetska in v telesu ustvari toploto, ki izboljša prekrvavitev, omili bolečine v sklepih, iz telesa odnaša strupe in krepi telo. Temelji na 5-ih osnovnih načelih, ki jih bomo teoretično in praktično izkusili tekom delavnice.

Delavnica je zasnovana kot uvod v Ashtanga vinyasa jogo. Primerna je za vse nivoje. Glavne gradnike Ashtanga vinyasa prakse bomo raziskovali skozi njene osnovne elemente, vinyaso, dihanje in aktivacijo bandh. Delavnica se bo začela s krajšo uvodno teoretsko predstavitvijo, nato se bo nadaljevala z vodeno polovično osnovno serijo, končala pa s končnim sproščanjem.

Ashtanga vinyasa joga je izkušnja. Ne gre za tekmovanje, gre za grajenje lastne discipline. Praksa ashtanga vinyasa joge praktikantu ponuja nenehen razvoj in napredovanje. Vsakodnevna praksa s ponovitvami istih asan pa nam pomaga opazovati stanje našega telesa in uma. S tem gradimo samoopazovanje in neobsojajoč odnos. Z opazovanjem in kontrolo diha pa opazujemo in kontroliramo tudi um.

O Tjaši

Tjaša je po izobrazbi univerzitetna diplomirana pravnica, ki svojo kreativno stran raziskuje v plesu, fotografiji in jogi. Pleše argentinski tango, obožuje potovanja, dolge sprehode, knjige in jazbečarje. Z jogo se je srečala leta 2010 in je vse od takrat del njenega življenja. Skozi leta je raziskovala različne smeri joge, leta 2021 pa je uspešno zaključila učiteljski tečaj joge in jogo začela tudi poučevati.

Z Ashtanga vinyasa jogo se je srečala leta 2018 v Luksemburgu. Ker je pred tem prakticirala Iyengar jogo, ji je takoj postala všeč zaradi sistematičnega zaporedja položajev, ki so jih držali dlje časa. Kasneje je v Ljubljani začela obiskovati redne ure Ashtanga vinyase in skozi redno prakso prišla do spoznanja, da je Ashtanga vinyasa joga fascinanten in učinkovit sistem, ki ji daje orodja za samo-prakso doma in za spremljanje lastnega napredka tako v joga praksi kot v življenju. Na fizičnem nivoju ravno s prakso tega stila joge vidi največji napredek v izvedbi asan ter mehčanju telesa in diha, tak napredek pa opaža tudi pri svojih praktikantih. Njen filozofski okvir pa ji omogoča potopitev v raziskovanje globin sebe ter ponuja odgovor na vprašanje “kdo sem jaz”.

Prijava

Cena: 25,00 €

Prijave so odprte in jih sprejemamo na info@asteya.si do zapolnitve prostih mest. Rezervacija mesta na delavnici je potrjena s plačilom.

Upava, da se vidimo.

Tjaša in Anja