Špela Torič

Dhanu v Sanskrtu pomeni lok. Je položaj, ki intenzivno odpira prsni koš in mnogi ljudje bi ga najbrž uvrstili med manj prijetne asane.

Tjaša Bobek

Trikonasana ali trikotnik je eden izmed osnovnih stoječih jogijskih položajev. Poimenovana je po obliki trikotnika, ki jo naredi tvoje telo, ko zavzame položaj.

Špela Torič

Virabhadrasana I ali Bojevnik 1 je zagotovo ena bolj poznanih stoječih asan. Sodi v skupino bojevnikov - vsi so poimenovani po mitskem bojevniku Virabhadri.

Tjaša Bobek

Položaj kamele odpira predel trebuha, prsnega koša in ramen. Krepi spodnji del hrbta, povečuje gibljivost in odprtost zgornjega dela hrbtenice, ter razteza kolčne sklepe.

Špela Torič

Anahata pomeni srce. Je predel, kjer se nahaja srčna, anahata čakra. Del nas, kjer čutimo - dajemo in sprejemamo ljubezen. V tem položaju ta del sebe ponižno spustimo proti tlom. Zakaj to pozo obožujemo? Položaj izboljšuje telesno držo, razširi prsni koš in ga odpre.

Tjaša Bobek

Malasana razteza kolke, dimlje, gležnje in trup. Tonira trebušne mišice in povečuje krvni obtok v trebušnem predelu, kar izboljšuje prebavo. Povečuje cirkulacijo in pretok krvi v medeničnem predelu, kar pomaga pri menstrualnih težavah, prav tako pa pomaga uravnavati spolno energijo.

Špela Torič

Asana, ki izjemno ogreje in krepi celo telo. V Sanskrtu namreč “utkata” pomeni silovit ali divji. Zakaj to pozo obožujemo? Utkatasana intenzivno krepi mišice nog, odpira ramenski obroč in prsni koš, stimulira delovanje notranjih organov ter izboljšuje ravnotežje.

Tjaša Bobek

Navasana tehnično gledano sicer spada med predklone, vendar vsi, ki ste jo kdaj že poskušali narediti, veste, da gre za energizirajoč položaj, ki krepi naše trebušne mišice. Zakaj to pozo obožujemo? Poleg tega, da Navasana krepi trebušne mišice, krepi tudi prsni koš, zadnjične mišice, mišice