Praznujem sebe: Joga, ples in meditacija
Vabljene na dogodek, ki sem ga prvič organizirala decembra 2023 in je nastal iz lastnega spoznanja, da sama premalo praznujem. Tokrat bomo same ženske in praznovale bomo skozi druženje, jogo, ples in meditacijo. Medtem se pa se bomo tudi posladkale.
Bojevniška joga za krepitev samozavesti
Ta joga praksa je namenjena prebujanju in dvigu energije. Mogočne in stabilne bojevniške poze, ki so del te vadbe, ti bodo pomagale okrepiti notranjo moč in samozavest.
Na hrbtu ležeča joga praksa
Ta praksa je zasnovana tako, da pomaga sprostiti napetosti v hrbtu, krepi jedro telesa, odpira kolke, ob tem pa spodbuja celostno dobro počutje, ustvarjajoč harmonijo med telesom in umom.
Praksa za zgornji del hrbta
Tokrat bomo med vadbo več pozornosti usmerili v zgornji del hrbta. Celotna praksa se dogaja nizko, blizu Zemlji. Brez strešice, brez chaturange - "vinyase", nežno dinamična in dostopna večini.
Prana in pranajama: odkrij moč diha za vsakodnevno dobro počutje
Prana je energija, ki prežema vesolje na vseh ravneh. Je fizična, mentalna, intelektualna, spolna, duhovna in kozmična energija. Vse vibrirajoče energije so prana. Prana je skrita ali potencialna energija v vseh bitjih in se v največji meri sprosti v nevarnosti.
Praksa za odpiranje srčne čakre
Nameni nekaj trenutkov svoji srčni čakri s to priljubljeno sekvenco, ki odpira prsni koš, sprosti nepete misli in učvrsti telo. Praksa je nežna in dostopna skoraj vsem. Zahtevnost prakse je srednja do težja.
Stoječa joga vadba za kolke
Skozi celotno prakso smo večinoma v stoječem položaju, v širokem razkoraku. Večino asan izvedemo dinamično, v flow-u. Zahtevnost prakse je lahka do srednja.
Dinamičen joga flow
Ta 14 minutna dinamična praksa je dostopna večini. Nežno prebudi celotno telo, zato je primerna tudi za umestitev v tvojo jutranjo rutino. Ohranjaj stik s čutenjem svojega telesa in se zavedaj svojega diha, vsakega vdiha, vsakega izdiha.
Praksa za spodnji del hrbta
Celotna praksa se dogaja nizko, blizu Zemlji. Brez strešice, brez chaturange - "vinyase", nežno dinamična in dostopna večini. Vadba je primerna za zdrave, predhodno gibalno aktivne osebe, za začetnike v praksi joge in za vse, ki ste se s prakso joge že srečali.
Anja Kaloh
Sem Anja, diplomirana profesorica športne vzgoje in učiteljica joge, ki sem svoje poslanstvo našla v vodenju joge s poudarkom na zavedanju in čutenju. Iz ljubezni do joge sem ustanovila Asteya yoga studio v Mariboru in razvila lasten koncept joga oddiha.