V tem hitrem svetu, ki nas ves čas vleče navzven, je vse bolj pomembno, da se znamo ustaviti. Najti stik s sabo – v miru, v tišini, v telesu. Začutiti, kako dihamo. Kje smo. Kaj čutimo. Ne kot nalogo, ampak kot darilo, ki si ga podarimo. Soulshine Vibration Yoga je nežna, poglobljena praksa, kjer se srečata gibanje in zvok. Ustvarila sem jo zato, ker verjamem, da se največ zgodi, ko si dovolimo upočasniti, se sprostiti in prisluhniti sebi – res prisluhniti.

Vadba se začne z dihalnimi tehnikami, ki te povežejo s sabo. Zavestni dih pomiri živčni sistem, pomaga telesu, da preklopi iz napetosti v sproščenost. Skozi dih se umiri um, začneš čutiti svoje telo – takšno, kot je v tem trenutku. Ob vsem tem ste deležni podpore vibracijske posode, ki bo medtem drsela po telesu.

Sledi počasna yin praksa, kjer ostajamo v vsakem položaju dlje časa – da se tkiva zmehčajo, um utiša in telo postopoma odpre. Na vsaki vadbi naredimo sedem položajev, vsak je posvečen eni čakri. To ni gibanje za moč, temveč prostor za spuščanje, mehčanje, čutenje. Vsak položaj na vadbi je posvečen eni čakri – energijskemu centru v telesu, ki nosi svojo zgodbo, temo, frekvenco. Od občutka varnosti, kreativnosti, moči, ljubezni … do izražanja, intuicije in povezanosti. Ko se v položaju umiriš, ko telo posluša in zvok nežno prodira skozi, se pogosto zgodi, da začutiš več kot le telo – začutiš svojo energijo. Vsaka čakra ima svojo glasbo, ton, afirmacijo. Skozi gib, dih in zvok jih ne »odpiraš« na silo – ampak jih nežno povabiš, da se izrazijo.

Medtem, ko si v položaju, te spremlja glasba, ki sva jo z Igorjem ustvarila posebej za to prakso. Vsak del je oblikovan za posamezno čakro: vključuje njen ton, vokalno frekvenco in afirmacije, ki so zapete v indijski ragi (v slovenskem jeziku), povezani s to energijsko točko. Zvok ne deluje le kot ozadje – deluje v telesu. Vibracije prodrejo globlje, kot bi lahko besede ali gib – pomagajo telesu, da gre še bolj vase, še bolj mehko.

Ob tem uporabljam tudi različna glasbila, katerih zvok te spremlja med položaji. Vsak zvok nosi drugačno kvaliteto: sprošča napetosti, uravnava notranji ritem, pomiri čustva.

Praksa se zaključi z zvočno kopeljo, ki ji dodamo nežno vodeno meditacijo po čakrah. To je čas, ko vse, kar si skozi prakso odprla, z občutkom zasidraš v sebi. Ni treba več nič – samo si.

Da se res lahko posvetim vsakemu, bodo skupine majhne – do 5 oseb. Želim, da je vsak udeleženec slišan, viden in podprt – ne le od mene, ampak tudi od prostora in zvoka.

Cena dvournega negovanja: 40,00 €

Obvezna prijava zaradi majhnih skupi na tej povezavi. Dobrodošli!