Kratka sprostitvena praksa čuječnosti je namenjena vsem, ki si želimo trenutek umirjenosti in zavedanja v hitrem tempu vsakdanjega življenja. Špela nas bo popeljala skozi nekaj minut sprostitvenih vaj, osredotočenih na dihanje in prisotnost v trenutku. Zasidrali se bomo v sedanji trenutek ter hkrati razvijali veščine čuječnosti za boljše duševno počutje.

Kratka sprostitvena praksa čuječnosti

Ta kratka sprostitvena praksa je namenjena vsem, ki si želimo trenutek umirjenosti in takojšen odmor od turbulentnega vsakdana. S preprostimi sprostitvenimi tehnikami se bomo zasidrali v sedanji trenutek, ob tem pa krepili veščine čuječnosti, ki so temelj dobrega duševnega počutja.

Udobno se namesti in se prepusti vodenju.

Moje ime je Špela. Z jogo sem se prvič srečala leta 2015. Zadnjih nekaj let se izobražujem na področju joge in ajurvede, na vadbah, ki jih vodim, pa prepletam znanje obeh. Ljudem želim približati jogo kot nekaj preprostega, dostopnega in uporabnega ter jih opremiti z orodji za samostojno raziskovanje svojega bistva.