Iyengar joga delavnica: Kolki in stabilnost medenice

Na delavnici bomo raziskovali asane skozi področje kolkov in medenice: našega središča stabilnosti, moči in ustvarjalne energije. Medenica ni le anatomski center telesa, temveč tudi prostor, kjer se lahko začne notranje cvetenje.

Učili se bomo, kako zavestno odpirati kolke in medenico ter hkrati graditi čvrstost in podporo mišic okoli nje. Resnična svoboda v asanah ne pride zgolj skozi raztezanje, temveč skozi ravnovesje med stabilnostjo in mehkobo.

Skozi natančne usmeritve in postopno gradnjo položajev bomo:

• raziskovali gibanje v kolčnih sklepih,
• krepili globoke stabilizatorje medenice,
• ustvarjali več lahkotnosti v stoječih in sedečih asanah,
• povezovali gib z zavestnim dihom.

Ko ustvarimo stabilno osnovo in hkrati mehkobo v centru telesa, se praksa začne odpirati. Kot cvet, ki potrebuje oporo in prostor.

Delavnica je primerna za vse stopnje jogijskega znanja ter izkušenj.

Marina je ustanoviteljica Hasta joge v Sloveniji, aktivna članica Iyengar joga društva Slovenije. Iyengarjevo jogo je začela vaditi v srednješolskih letih leta 2008 pri Michaelu Forbesu iz Münchna. Pridobitev Introductory II v Münchnu (2016) in Junior I v Budimpešti (2018). Zdaj ima mentorja Davida Melonija iz Firenc, s katerim redno vadi.