6-tedenski program Usklajenost

Lokacija: Joga klub Maribor, Črtomirova ulica 11, Maribor

Čas: 6 sobot – 21. 3., 28. 3., 4. 4., 11. 4., 18. 4., 25. 4. 2026, ob 9.00 (60-75 min)

USKLAJENOST je strukturiran 6-tedenski proces, ki združuje somatsko prakso (jogo), psihološko razumevanje in zavestno delo z živčnim sistemom.

Program je namenjen ženskam, ki čutijo, da:

  • so stalno v napetosti ali preobremenjenosti
  • težko ohranijo notranji mir v odnosih
  • živijo pretežno “v glavi” in so izgubile stik s telesom
  • dajejo veliko drugim, sebi pa ostane malo prostora

To ni klasična vadba joge.
In ni klasična delavnica osebne rasti.

Je proces.

Usklajenost pomeni:

  • da tvoje telo, misli in čustva niso v konfliktu
  • da tvoj živčni sistem ni v stalnem preživetvenem načinu
  • da tvoje odločitve izhajajo iz notranje stabilnosti, ne iz strahu
  • da si lahko hkrati mehka in močna

Gre za koherentnost med notranjim in zunanjim svetom.

Program

Program poteka 6 sobot zapored (v manjšem, varnem krogu).
Vsako srečanje vključuje:

1. Poglobljeno telesno prakso (35–45 min)

  • počasna, regulacijska joga
  • delo z dihom
  • umirjanje simpatičnega živčnega sistema
  • vzpostavljanje varnosti v telesu

2. Psihološki fokus tedna

Vsak teden odpremo eno ključno temo:

  • regulacija in varnost
  • meje in notranja stabilnost
  • odnos do sebe
  • čustvena zrelost
  • samozavest in notranja moč
  • integracija in prihodnji koraki

Teme so podane strokovno, a razumljivo.
Ne ostanemo pri teoriji — vse prevedemo v prakso.

3. Refleksija in integracija

  • vodena vprašanja
  • kratke pisne naloge
  • prostor za deljenje (če želiš)

Kaj ta program NI:

  • ni intenzivni “bootcamp”
  • ni terapevtska skupina
  • ni duhovna ezoterika brez strukture
  • ni samo sprostitev brez globine

Gre za strukturirano, varno in postopno gradnjo notranje stabilnosti.

Kaj udeleženke pridobijo:

  • boljšo regulacijo stresa
  • več stika s telesom
  • več jasnosti v odnosih
  • manj impulzivnih reakcij
  • več notranje trdnosti
  • več spoštovanja do sebe

Ne gre za dramatične “življenjske preobrate”. Gre za tiho, a stabilno notranjo reorganizacijo.

Zakaj majhna skupina?

Ker globina zahteva varnost.

Majhna skupina omogoča:

  • osebni stik
  • prilagajanje tempa
  • občutek slišanosti
  • več zaupanja
    To je proces, ki zahteva prostor.

Komu je program namenjen?

Program je primeren zate, če:

  • želiš poglobljeno delo, ne samo vadbe
  • te zanima povezava med telesom in psihologijo
  • si pripravljena prevzeti odgovornost za svoj notranji svet
  • želiš dolgoročno spremembo, ne kratkotrajne motivacije

Komu program ni namenjen:

  • če iščeš hitro rešitev brez lastne vključenosti
  • če pričakuješ, da bo nekdo “rešil” tvoje težave
  • če si v akutni psihični krizi (v tem primeru je primernejša individualna terapija)

Kaj program dela drugače?

Program temelji na treh stebrih:

  • Somatska regulacija (telo kot vstopna točka)
  • Psihološko razumevanje (zakaj reagiramo tako kot reagiramo)
  • Zavestna integracija (kako to prenesti v vsakdan)

Končni cilj:

Ne popolnost.
Ne stalna pozitivnost.
Ne idealna verzija sebe.

Ampak notranja usklajenost, ki ti omogoča:

  • kvalitetnejše odnose
  • bolj jasne meje
  • več notranje stabilnosti
  • več avtentičnosti

Morda ne potrebuješ več informacij.
Morda potrebuješ prostor, kjer se lahko ustaviš.

Usklajenost ni še ena obveznost.
Je prostor, kjer se lahko ponovno srečaš s sabo — skozi telo, skozi razumevanje, skozi zavestno prisotnost.

Če si pripravljena narediti korak k večji notranji koherenci, te čakam.


Prijava
 
Prijaviš se tukaj.

Moje ime je Patricija. Sem večkrat certificirana učiteljica joge, pevka, glasbenica in tista, pri kateri lahko vsak najde trenutek sprostitve zase. Učenje in izobraževanje predstavlja del mojega vsakdana; vse z namenom, da svojim vadečim ponudim čim več možnosti za razvoj, sproščanje in umirjanje.