Zakaj obožujemo aerial jogo?

Aerial joga je dinamična oblika joge, ki se izvaja s pomočjo hamake oziroma svilnate tkanine, ki visi s stropa in služi kot pripomoček pri izvajanju jogijskih položajev, asan. Čeprav je vadba aerial joge veliko bolj igriva, kot je vadba klasične joge, pa v vseh svojih pogledih in načelih sledi filozofiji joge.

Zaradi lahkotnejšega gibanja, ki ga omogoča hamaka lahko skozi vadbo svoje telo spoznaš v povsem novi luči, tvoji raztegi bodo še bolj globoki in tvoje misli pa še bolj sproščene. Z vadbo aerial joge razbremeniš in sprostiš hrbtenico, prebudiš in okrepiš zaspane mišice, izostriš občutek za gibanje v prostoru, se umsko sprostiš ter izboljšaš krvni in limfni pretok.

Pomembno je, da predvsem na začetku vadiš pod budnim očesom licenciranega vaditelja, saj je zelo pomembno, da asane v hamaki izvajaš varno.

Kje se izvaja?

Ure aerial joge se izvajajo v dvoranah, kjer so nameščene hamake. Hamaka je (načeloma) narejena iz svile in zdrži tudi več kot 160kg. Na strop je pritrjena s posebnimi sidrišči in karabini. Izjemno pomembno je, da sidrišča naredi za to usposobljena oseba, saj je varnost vadečih zmeraj na prvem mestu. Dvorane, kjer se izvaja aerial joga imajo praviloma višje strope (minimalno 3 metre).

Za koga je primerna?

Aerial joga je primerna za ljudi vseh starosti in telesnih sposobnosti. Čeprav je v osnovi bolj dinamična vadba, se lahko prilagodi različnim stopnjam zahtevnosti.

Za koga ni primerna?

Sestavni del aerial joge so inverzije, zato se vadba odsvetuje osebam, ki imajo glavkom, srčno popuščanje, težave gibalnega izvora, prav tako se odsvetuje osebam, ki so pravkar prestale operacijo, imajo visok ali nizek krvni pritisk, zgodovino srčne kapi, epilepsijo, težave z očmi ali težave s srednjim ušesom in nosečnicam. Če imaš kakšno drugo zdravstveno težavo, se pred vadbo posvetuj s svojim zdravnikom.

Kako poteka ura?

Čeprav je prva asociacija pri omembi aerial joge povezana z inverzijami, pa vseeno ne visimo celo uro obrnjeni na glavo. Ura vedno poteka z začetno umiritvijo in dihalnimi tehnikami. Preden pričnemo z aktivnim delom ure, z izvajanjem asan v ali s pomočjo hamake, se s pomočjo klasične joge najprej dobro ogrejemo. Konec ure je posvečen sprostitvi in vodeni meditaciji.

Moje ime je Brina in rada obračam ljudi na glavo! Sem mednarodno licencirana učiteljica Hatha in Unnata aerial joge ter soustanoviteljica studia Equilibri v Ljubljani. Zaljubljena sem v potovanja, kužke, jogo, hribe, organizacijo dogodkov in nasmeške ljudi po urah joge.