Anksioznost in joga

Osvobodi se anksioznosti s pomočjo joge

Lokacija: Joga šola Gayatri & Satya, Trpinčeva ulica 71, 1000 Ljubljana

Čas: vsak mesec

Vabim vas, da stopite skupaj z menoj na pot potovanja k sebi. Tudi jaz sem jo morala prehoditi, tudi meni je bila namenjena nekoč in vas prav dobro razumem. Edina pot je pot skozi pravijo, tako, da se bomo skupaj podali na pot raziskovanja in preučevanja anksioznih motenj.

Opis programa

Program bo potekal v obliki 6. srečanj (vsako srečanje traja približno eno uro in pol) tako, da bom najprej z vsakim udeležencem sestavila njemu prilagojen urnik aktivnosti. Ravno tako bo vsak prejel svoj sestavljen jedilnik prehranjevanja za celih 21. dni. Hrana ima pomembno vlogo pri  čutenju anksioznih občutkov, izvedeli boste katera hrana dobesedno vzdržuje vašo anksioznost. Spoznali boste katera živila smete jesti in katera niso priporočljiva za že tako občutljivo živčevje. Nato boste spoznali kaj je prava tradicionalna joga in katere so pomembne jogijske tehnike za čiščenje telesa in uma, kar pomeni, da boste po opravljenem programu že znali samostojno meditirati. Joga je zagotovo edina disciplina, ki dokazano lajša simptome anksioznosti. Sprehodili se bomo skozi celotno medicinsko anatomijo telesa kjer bomo preučili simpatični živčni sistem, živec vagus in delovanje možganov (boj ali beg), naučili se bomo razumeti kako se anksioznost in anksiozna motnja razvije in če se ne ustavimo kako se razvije v občutenje paničnih napadov. Kako postopati, ko se razvije panični napad in kako ga preprečiti (pravilo 3 minut). Učili se bomo kako umiriti misli – mi nismo naše misli, kar bo posebno pomembno pri razumevanju obsesivno kompulzivnih misli, naučili se boste zakaj se razvije OKM ali obsesivno komulzivna motnja in agorafobija oziroma strah pred zapustitvijo varnega udobja doma. Socialna fobija ali strah pred množico ljudi je le še eden izmed simptomov anksioznosti katerega se bomo učili obvladati. In kako preprosto sprejeti življenje z izjemno občutljivim simpatičnim živčnim sistemom. Ostali bomo povezani preko programa whats-up kjer boste imeli nenehno podporo, skupine in mene osebno, začutili boste, da niste sami, skupina bo en drugemu v pomoč, zato ne trpite več in se prijavite že sedaj.

Moja anksiozna pot

Pisalo se je leto 2001 in mesec marec, kako dobro sem si zapomnila to leto, ta mesec in dan, še vedno po toliko letih je to spomin na mesec, ki ga vsako leto pričakam z strahospoštovanjem, to je dan in mesec, ki se je nanizal le drugačnih letnic in teh je bilo kar 20. Kako si ne bi človek zapomnil dneva, ki mu je spremenil življenje. Bila sem v najlepših letih v rosnih 17 letih, saj veste, ko šele začenjaš živeti, ko se začneš zavedati sebe, življenja. Niti malo takrat ne zaslutim, kako trnova bo moja pot, pot tesnobe, nerazumevanja drugih ljudi in iskanja zunanjih razlogov za slabo fizično počutje. A ravno iskanje rešitve po notranjem miru me je pripeljala na pot joge. Z jogo sem se srečala po naključju ob prebiranju knjig, ki sem ju takrat vzela s seboj na potovanje. Vzela sem dve knjigi prvo za naslovom “tai chi” in drugo z naslovom “joga”. Prva, knjiga, ki je odprla moj pogled je bila ravno knjiga o jogi katero sem že po nekaj vrsticah pustila odprto za vedno in jo nisem nikoli zaprla. Berem jo še danes, postala je moj način življenja. Po prvem tečaju in potem naprednem izobraževanju in vseh dolgoletnih izobraževanjih doma in po svetu ponosno stojim danes tu z svojo joga šolo, ki jo uspešno vodim že 15 leto in edino joga šolo v Sloveniji, ki ima svetovno licenco za poučevanje joga učiteljev za nosečnice in otroke. Joga je moja rešiteljica, bila in vedno bo. S pomočjo joga prakse in pravilne prehrane sem se uspela “rešiti” in tako je tudi danes. Zato vam na podlagi lastne izkušnje lahko zatrdim, da prav vsak zmore, samo potrebno je nekaj narediti. In zato sem tukaj, da vam pokažem pot, verjamem, da se vse zgodi z določenim namenom in vaš namen in razlog boste našli tudi vi, prepričana sem, da vam bo uspelo.

Prijava 

Skupina v studiu: vsak mesec

Individualna izvedba osebno ali online: kadarkoli po dogovoru. 

Cena: 426,00 €

Prijave zbiram na info@yoga-gayatri.si .

Sem Grozda Gayatri. Že 20. leto uspešno vodim joga šolo Gayatri & Satya, kjer izobražujem bodoče učitelje joge. Osrednji poudarek dajem joga terapiji v povezavi z anksioznimi motnjami in depresijo. Organiziram programe, ki so v pomoč vsem, ki se soočajo s paničnimi napadi in obsesivno kompulzivnimi motnjami.