Aerial joga - delavnica za moč jedra

Aerial joga – delavnica za moč jedra

Lokacija: Studio Equilibri, Staničeva 41, Ljubljana

Čas: sreda, 20. marec 2024, ob 19.30

Močno jedro telesa ne pomeni le močnih trebušnih mišic, saj so pomembne tudi notranje, globoke mišice trupa – mišice, ki obkrožajo medenico in hrbtenico in so pomembna povezava med zgornjim in spodnjim delom telesa. Zakaj je jedro pomembno?
  • Ker je vsakodnevno funkcionalno gibanje telesa od njega močno odvisno.
  • Stabilizira trup in medenico, da se lahko roke in noge med aktivnostjo ustrezno premikajo.
  • Slabo razvito jedro je lahko povod za poškodbe.
 
Na delavnici Aerial joga za moč jedra bomo v vsak gib zavestno vključili aktivacijo jedra. Dinamične vaje bodo od nas zahtevale ravnotežje in stabilizacijo telesa v zraku, kar ima pozitivne učinke na držo in splošno moč telesa. Raznolikost poz in gibov pomeni, da se različne mišične skupine v jedru aktivirajo na različne načine.
Brina Selan izvaja aerial jogo za moč
Posebno pozornost bomo namenili povezavi dihanja z gibanjem jedra. S tem bomo poleg fizične moči razvijali tudi notranjo osredotočenost in zavedanje.
 

Program

Delavnica je zasnovana tako, da se najprej umirimo in nadihamo (pranayama), ogrejemo se z jogijskimi položaji na tleh, aktivni del ure pa poteka v zraku. Delavnico bomo zaključili z vodeno meditacijo.
 
 

Potrebna oprema

Za delavnico potrebuješ oblačila brez zadrg in drugih ostrih predmetov, ki pokrijejo pazduhe in kolena.

 

Prijava

Delavnica je primerna za začetnike v aerial jogi, kot tudi vse tiste, ki ste izkušeni na tem področju. Namenjena je vsem, ki bi naredili radi nekaj dobrega zase.

 
Delavnica bo trajala približno 75 minut.
 
Cena: 25,00 €
 
Število oseb je omejeno. Prijava na delavnico je opravljena z njenim plačilom.
 
Prijavi se na – helloequilibri@gmail.com.
 
Aerial joga oziroma inverzije, ki so sestavni del te vrste joge odsvetujejo osebam, ki imajo glavkom, srčno popuščanje, visok ali nizek krvni pritisk, zgodovino srčne kapi, epilepsijo, težave z očmi ali težave s srednjim ušesom in nosečnicam. Takšne osebe se morajo pred vadbo posvetovati z učiteljem aerial joge in se po potrebi posvetovati tudi z zdravnikom.

Moje ime je Brina in rada obračam ljudi na glavo! Sem mednarodno licencirana učiteljica Hatha in Unnata aerial joge ter soustanoviteljica studia Equilibri v Ljubljani. Zaljubljena sem v potovanja, kužke, jogo, hribe, organizacijo dogodkov in nasmeške ljudi po urah joge.